od czego

[...] Kopalnia wiedzy. Chcialabym skorzystac z okazji i przestrzec nowicjuszy jak ja sama, przed tzw. "kozaczeniem" po kilku treningach. Moze sie to przykro skonczyc, czego wlasnie doswiadczylam. Od grudnia trenuje na Florydzie UF Level 1 i Submission Grappling. Jestem zupelnie zielona i bardzo zafascynowana tym sportem, podobno mam talent [...]

[...] hardgeinerow tlyko zrob sobie z bilansem +100 na dobry poczatek jelsi male beda efekty a waga bedzie nadal dobra dodawaj powoli.Ale to na dluzsza zabawe musisz pcozytac z czego dodac/odejmowac Pozniej gdy nabiezesz zbyt duzo masy redukujesz sie do 8 tygodni i znow masa tkaie kolko z kazdym krokiem bedziesz blizej celu trzeba tylko zaczac ps [...]

[...] drobną i po takim wyczerpującym wyczynie wrzucic do marynaty Mieszamy potem wszystko aby kurczak obkleił się z każdej strony w marynacie. Nie może ona byc za rzadka. I to z czego nigdy nie zrezygnuje to to że zamykamy ten pojemnik szczelnie i wkładamy do lodówki na parę godzin/ 1 dzień. Kto tak robi wie jaka jest różnica między takim [...]

[...] tak jak ja kiedyś). Na pewno dokupię puszkę High Kicka, kiedy wpadnie trochę forsy :) Aaa, i jeszcze ważna rzecz!! Na całe szczęście High Kick nie ,,pompuje'' mięśni, z czego bardzo się cieszę, bo nie wyobrażam sobie sparingów np. bjj czy boksu ze spompowanymi rękami %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/466084fb00b346fcbfb9d77f76e5c147.jpg [...]

[...] Najcięższe sparingi w życiu, pierwszy raz nie wypiłem w szatni po treningu Beta Energy, bo myślałem że zwymiotuję. W sumie 10 rund, z czego dwie ostatnie z dziesięcioma "przeciwnikami". Koledzy nie dali mi ani na chwilę wytchnąć, a szczególnie trener. Uczucie rąk "z waty" trzymało mnie aż do przyjścia do [...]

nie mozna wszystkiego znormalizowac bo wszystko zalezy od celow masa rzezba oraz od tego dla kogo sie to robi lub czego. Jeden je zdrowo i cwiczy dla siebie drugi je niezdrowo i tez cwiczy a trzeci je zdrowo bo chce startowac

Jak białko max 120 jak teraz mam nawet wiecej niż 120?? Czego aż tyle węglowodanów????? Przy treningu siłowym zaleca się od 1.7 do 2.0 g białka na kilogram masy ciała. Przy większym spożyciu niektórzy mogą mieć dolegliwości ze strony nerek, wątroby. Tłuszczu zaleca się około 1g na kilogram masy ciała. Reszta przy normalnej diecie to [...]

[...] konkretna redukcja i trwała zdecydowanie za długo - teraz bym zrobił z siebie szkieletora dużo szybciej %-). redu zacząłem w kwietniu a od stycznia robiłem siłomasę oszukując sam siebie, że nabuduję coś z czego będzie można rzeźbić, w sam raz na zapowiedziany konkurs "krata na lato 2013" }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-04 23:31:31

[...] w pas to czuję (chociaż kratka zaczyna się przebijać), ale poszło też w klatkę i w uda (tu najbarzdiej). Do końca miesiąca jak tak będzie szło dobiję do 80kg więc będzie z czego zbijać tłuszcz, cel to poniżej 80 w pasie, możliwie to 78 - tyle miałem jak ważyłem 60kg %-) - jak myślicie ile muszę zbić z wagi żeby do tego dobić? 5-7kg? to jest [...]

Na mnie ten supel podzialal swietnie, wlasnie tak czego od niego oczekiwalem. Pierwsze pol zalecanej dawki dalo bardzo dobre skupienie, umiarkowane pobudzenie i przyjemna pompe. Sila tez wrastala w okresie ciaglego brania go. Oceniam bardzo dobrze.

I jeszcze coś czego miłościwa Unia chciała dla naszego dobra zakazać %-). Parówki z celulozą spożywczą ich zdaniem są ok, ale mięsko wędzone tymi samymi metodami od setek lat już jest szkodliwe %-) na fotce 5kg karkówki. Moczonej w peklosoli, czosnku, pieprzu itp przez 5 dni. Wędzone około 4 godzin. [...]

[...] do nowej gwiazdy międzynarodowego Armwrestlingu - Denisa Cyplenkova z Rosji. Nie ma co ukrywać, że na lewą rękę Johnowi w rywalizacji kategorii Open jak nigdy zabrakło tego czegoś. Ale czego, to wie chyba tylko sam Amerykanin. Może jak sam powiedział po rywalizacji „na rękę lewa byłem bardzo zmęczony, natomiast drugiego dnia do walk [...]

[...] myslalem ze wykażesz sie chociaż troche jakimis wartościami, jesli ty bazujesz na tym co znajdziesz tu na forum ,to co tu duzo mowic współczuje. bo byc moze nie wiesz z czego korzystac, gdzie szukac, moze brak ci znajomosci j. ang aby zrozumiec co tam pisza, byc moze znasz nawet na dodstatecznym poziomie ale po prostu nie wiesz gdzie szukac [...]

[...] nie tak jak myslisz kotku" Wiem wiem w duzych miastach lecial wczesniej ale u mnie w naszej miescinie dopiero od kilku dni leci, film taki sredni, ale bylo sie z czego posmiac a to najwazniejsze w komedii Glaca mogles przyjsc bylo tylko pol kina... usiadlbym daleko od Ciebie bo jeszcze bys Martyne pogryzl hrhr Rasel pusikacie [...]

no tak czytam i sobie myślę co wy jedliście ze tak to zdrowie z tym trenadrolem łączycie ... ja zrobiłem 2 cykle pod rząd co było wielka głupotą i do czego sie przyznaję bez bicia , jednak ciekaw jestem czy któryś z panów robił badania wątroby zaraz po cyklu ? kumpel który w tym samym czasie leciał z cyklem na super...i trenadrolu zachorował na [...]

Nie ma sprawy. Generalnie jesli chodzi o tego typu zabawki - to bardzo duzo zalezy od indywidualnych preferencji i wrazliwosci. Stąd też moim zdaniem startujesz od minimalnych dawek, warto jedynie wiedziec czego porcje zwiekszac a czego zostawic constans

"Dremor z tymi obaleniami to robisz trochę k***ę z logiki 3 na 7 wybronił . Na glebie był pasywny i to bylo w pełni świadome postępowanie, zamykanię kątów Mendesowi który często startuje z atakami z pod siatki było celowe, ale dawanie sie położyć na dupie? No nie wiem, niech sam zainteresowany to potwierdzi." Ale co tu potwierdzać? To właśnie [...]

[...] ryzykował (on/on i jego team). Potem wypada, Mendes wchodzi, Dana, fani MMA i Conor krytykują Aldo. Następnie dochodzi do Mendes vs McGregor, McGregor nokautuje Mendesa 2.0 czego Aldo nie mógł zrobić przez 5 rund i z którym się męczył. Tym samym Aldo o ile wcześniej nie miał pewności o tyle teraz ma z kim ma do czynienia! Nie twierdzę, że [...]

[...] Nikt nie będzie słuchał "true fanów", obrońców fighterów, którzy myślą że wiedzą wszystko o biznesie. To, ludzie którzy tylko marudzą i kręcą nosem a jak przyjdzie co do czego do ślinka im leci podczas oglądania. Naprawdę wg Ciebie deal z Reebokiem i szopki trash talkowe są po to żeby przyciągnąć ludzi którzy będą marudzić i którzy są jak [...]

[...] - ale żeby to było 30-45 min. Dam sobie ręke uciąc ze ten bieg to prawie jak szybki chód. Chce schudnąć do ok. 51-50kg, najlepiej z nóg i brzuszka ;D Nie da się wybrać z czego schudnąc a z czego nie - chudnie się z całego ciała Aktualnie mam dietke z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych tzn na obiad tylko smażona pierś z kurczaka na patelni [...]